総合評価：★★★★☆4.5　シンプルに旨い！！ファミマの新作の珈琲ゼリ―

こんにちは、皆さん！今日はファミリーマートから登場した新作スイーツ、「珈琲ゼリー」をご紹介します。単なる珈琲ゼリーだと思って拍子抜けした方もいるかもしれませんが、ひと味違います。エスプレッソコーヒーを使用した深みのある味わいが特徴の珈琲ゼリーで、期待が高まる逸品です。

それでは、早速その魅力をご紹介します。

美味しさ評価 

★★★★★4
めっちゃ美味しい！！そこらの珈琲ゼリ―とはあきらかに違います。是非皆さんに一度たべてほしい珈琲ゼリ―です。

食べた分を消費するには

130kcalを消費するには
■ウォーキング【ゆっくり】
約40分～約50分
■ランニング【ゆっくり】
約15分～約20分

※これらの数値は目安であり、個人の体重や運動の強度によって変わるため、自分に合った運動量を確認することが重要です。

今回は、食べた分をストレッチで消費しましょう！

この珈琲ゼリ―130kcalという低カロリーなので、ダイエット中でも安心して楽しめます。

ストレッチで130kcalを消費しよう

130kcalを消費するために、おすすめの方法は「ストレッチ」です。ストレッチは、筋肉を伸ばし、血行を促進することで、リラックス効果と同時にカロリー消費も期待できます。

ストレッチの魅力

手軽に始められる:
ストレッチは特別な道具や広いスペースがなくても、どこでも気軽に始められます。家のリビングや寝室、オフィスの休憩時間など、場所を選びません。

リラックス効果:
筋肉をゆっくり伸ばすことで、日々のストレスや疲れを解消できます。深呼吸と合わせて行うと、よりリラックス効果が高まります。

血行促進:
ストレッチをすることで血行が良くなり、体全体の調子が整います。冷え性やむくみの改善にも効果的です。

カロリー消費:
ストレッチを約30〜40分行うことで、130kcalを消費することができます。特に大きな筋肉群を伸ばすことで、効果的にカロリーを消費できます。

具体的なストレッチ方法

全身を伸ばすストレッチ:
まずは全身を伸ばすストレッチから始めましょう。立った状態で両手を上に伸ばし、体を左右にゆっくりと倒します。

肩甲骨ストレッチ:
両腕を前に伸ばし、肩甲骨を意識して前後に動かします。肩の緊張をほぐし、血行を促進します。

太ももストレッチ:
床に座り、片足を伸ばしてもう片足を曲げ、伸ばした足のつま先に向かって体を倒します。左右交互に行い、太ももの裏をしっかり伸ばしましょう。

腰回りストレッチ:
仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せます。反対側の手で膝を倒し、腰回りの筋肉を伸ばします。左右交互に行います。

おわりに
珈琲ゼリーのような低カロリースイーツを楽しんだ後は、ストレッチでリラックスしながら簡単にカロリーを消費しましょう。手軽に始められ、リフレッシュ効果も期待できるストレッチは、日常生活に取り入れやすいカロリー消費方法です。

それでは、次回のスイーツタイムも楽しんでくださいね！

総合評価： (味・コスパ・ダイエット)

★★★★★4.5
見た目に特別感はありませんが、味は大満足です。さらに、ダイエットの観点から見ても低カロリーで、とても優れた商品です。