かぼちゃ克服なるか！？ファミマの秋スイーツ『かぼちゃと栗のパフェ』を実食

ダイエットの観点から考えると、以下の点に注意が必要です。

良い点

1. カロリーが比較的低め
   243kcalは、通常のスイーツに比べるとそこまで高くはありません。適量を守れば、摂取してもカロリーオーバーを防げます。

2. 炭水化物が極端に高くない
   炭水化物28.9gは、糖分の摂取量を気にする必要はありますが、特に甘いスイーツとしては極端に高いわけではありません。

悪い点

1. 脂質が高い
   脂質13.5gは、特にダイエット中や脂質制限中には注意が必要です。脂質の多い食品は、エネルギー密度が高く、脂肪として体に蓄積されやすいです。

2. タンパク質が少ない
   タンパク質は、筋肉維持や基礎代謝を高めるために重要ですが、このスイーツのタンパク質含有量は1.9gと少ないため、満腹感や栄養バランスの観点から見てもやや不足しています。

このスイーツは、カロリー自体はそれほど高くないものの、脂質が多く、タンパク質が少ないため、ダイエットの目的や栄養バランスを考慮するなら、頻繁な摂取は控えるのが良いかもしれません。ただし、バランスを取った食事の中で適量を楽しむことは可能です。